Musim hujan sudah datang, Moms dan keluarga pun harus tahu tips jaga kesehatan karena di momen ini penyakit sangat mudah menyerang.

Lantas, hal sederhana seperti apa yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit selama musim hujan? Berikut tips jaga kesehatan di musim hujan.

Tips jaga kesehatan di musim hujan

Melansir dari laan Pharmeasy, Anda tidak perlu melakukan hal yang berat atau mengeluarkan banyak biaya untuk menjaga diri selama musim hujan. Berikut adalah cara sederhana untuk tetap sehat selama musim ini.

1. Menambah konsumsi vitamin C

Jika tubuh Anda merasa tidak cukup hanya dengan asupan vitamin C dari makanan atau minuman, tidak ada salahnya untuk mulai minum suplemen atau vitamin.

Pasalnya, tubuh Anda membutuhkan perlindungan ganda selama musim hujan karena di waktu ini,virus dan bakteri bisa berkembang pesat.

2. Perbanyak minum air putih

Cuaca yang dingin mungkin membuat konsumsi air putih berkurang. Namun pastikan bahwa tubuh Anda tetap terhidrasi. Menjaga tubuh dengan cairan yang cukup merupakan langkah awal menjauhi penyakit. Jika Anda sedang jalan-jalan, usahakan untuk selalu membawa minuman sendiri.

3. Hindari junk food

Rasa gurih dan renyah pada makanan cepat saji memang menggoda. Namun hindari untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Sebab selain minum gizi, makanan junk food yang terlalu lama terpapar di udara juga membuatnya mudah menyebarkan penyakit. Sebagai gantinya,perbanyaklah makan sayur dan buah.

4. Bersihkan genangan air

Tips jaga kesehatan di musim hujan adalah membasmi tempat perkembangbiakan nyamuk, salah satunya genangan air. Selain itu, pastikan Anda juga menutup lubang-lubang yang memungkinkan nyamuk masuk ke rumah Anda. Selain itu, bersihkanlah rumah secara rutin termasuk di bagian halaman dan taman belakang.

Baca Juga: Tiati Moms, 5 Penyakit Ini Mudah Menyerang Saat Musim Hujan, Salah Satunya Demam Berdadarah!