Beauty, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 14 Desember 2023, menjelaskan jika salah satu tanda seseorang menderita diabetes adalah mengalami kecemasan berlebihan hingga kesulitan saat tidur.

Meski bisa disebut gejala diabetes, menurut dr. Nadia, sulit tidur pun bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti efek samping obat, kondisi lingkungan yang tak nyaman, menopause, pola hidup dan pola makan yang tak sehat, adanya pengaruh kafein atau nikotin, hingga gangguan penyakit lainnya.

"Seperti gangguan kecemasan umum, skizofrenia paranoid, depresi, gangguan stres pasca trauma, asma, obesitas, gagal jantung kongestif, rheumatoid arthritis, GERD, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Rabu (1/9/2024).

Nah, berhati-hatilah jika kamu memang menderita diabetes, kemudian mengalami masalah tidur karena hal itu bisa memicu terjadinya komplikasi lain, mulai dari berat badan yang turun atau bisa saja bertambah, kadar gula dan lemak darah yang abnormal, mood swing, hingga sulit fokus dan mengantuk berlebihan.

Cara mengatasi gangguan tidur pada diabetesi

Jika sudah terjadi, dr. Nadia tak menyarankan Beauty untuk membiarkan kondisi tersebut tanpa adanya penanganan. Segeralah periksa ke dokter agar bisa diobati dengan baik. Dokter Nadia pun memberikan beberapa saran untuk kamu, simak yuk.

1. Pastikan Beauty selalu kontrol diabetes, cukup dengan minum obat secara teratur dan rutin kontrol sesuai dengan anjuran dokter.
2. Pastikan selalu olahraga agar gula darah terkontrol dan kualitas tidur membaik.
3. Isi keseharian Beauty dengan berbagai macam kegiatan positif.
4. Tenangkan isi pikiran, jangan sampai dibuat cemas atau stres yang berlebihan.
5. Jika tak mendesak, sebaiknya hindari tidur siang agar malamnya mudah mengantuk.
6. Pastikan Beauty tak makan dan minum secara berlebihan di sore hingga malam hari.
7. Hindari konsumsi kafein, rokok, alkohol, hingga NAPZA.
8. Buatlah jadwal teratur, mulai dari bangun tidur hingga tidur lagi.
9. Jika saatnya sudah mau tidur, kamu bisa atur  kamar agar lebih nyaman, hening, redup. Pastikan menggunakan piyama yang nyaman. Beauty pun bisa melakukan meditasi, relaksasi, dan berdoa sebelum tidur.
10. Pastikan untuk tidak sembarangan minum obat.

Baca Juga: Bisa Tingkatkan Gula Darah, Ini 3 Jenis Makan yang 'Haram' Dikonsumsi Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Sehat dan Enak, Intip Resep Pisang Panggang Saus Lemon untuk Sarapan Diabetesi, Minim Gula Moms!