HerStory, Bandung —

Gaya hidup yang kamu jalani tanpa disadari bisa berdampak besar pada penumpukan lemak di tubuh. Terutama jika kamu secara terus-menerus mengonsumsi makanan tinggi lemak, minyak, garam, dan gula tanpa diimbangi dengan olahraga atau aktivitas fisik yang berarti. Akibatnya obesitas dan bermacam penyakit berbahaya akan mengintai hidupmu.

Sadar akan bahaya tersebut, beberapa di antaramu mungkin sedang berusaha untuk menjalankan hidup sehat. Mengganti menu makanan dengan sayur, buah, serta bermacam makanan sehat lainnya akan sangat berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, khususnya peluruhan lemak.

Untuk membantumu menurunkan berat badan, kamu bisa mengonsumsi sayuran berikut untuk mempercepat pembakaran lemak seperti dikutip dari Boldsky, (04/03/2021).

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran sehat di dunia terutama karena tingginya sifat anti kanker di dalamnya. Selain itu brokoli sendiri terdiri dari vitamin penting yang secara alami bisa membakar lemak dan melepaskannya dalam tubuhmu.

Selain direbus, kamu bisa mengolah brokoli dengan cara digoreng atau dimasukkan ke dalam campuran sayuran lainnya.

Kangkung

Kangkung kaya akan kandungan seng, zat besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin K yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Cara ini adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak. Tak hanya itu, mengonsumsi bayam secara teratur dapat mengatur aliran darah dalam tubuh.

Kacang panjang

Kacang panjang dikenal sebagai sayuran pembakar lemak yang efektif karena tingginya komposisi serat di dalamnya. Kacang panjang juga dapat mengatur kadar gula dalam tubuh yang menjadi salah satu alasan obesitas atau kelebihan berat badan.

Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan selain mampu meluruhkan lemak dalam tubuh. Makan asparagus secara rutin bisa menyehatkan pencernaan, meningkatkan sistem metabolisme, serta menjaga kadar gula darah.

Wortel

Sayuran yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata ini kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya. Kedua zat ini bermanfaat untuk membakar lemak dan menjaga bentuk tubuhmu.

Kacang polong

Walaupun bentuknya kecil, kacang polong kaya akan fitonutrien, magnesium, dan kalium. Ketiganya menjadikan kacang polong sebagai makanan detoks yang kaya akan antioksidan, meningkatkan sistem metabolisme, serta mengontrol berat badan. Komposisi folat dan asam di dalamnya sendiri mampu membantumu untuk mencegah kanker.

Kale

Kale adalah jenis sayuran yang lambat laun mulai dikenal di Indonesia. Di balik bentuknya yang unik, kale mengandung vitamin K, vitamin C, dan berbagai macam mineral penting lainnya yang bermanfaat untuk meluruhkan lemak dalam tubuh Anda serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Gaya Hidup Orangtua Ayu Ting Ting dan Lesti Kejora Diadu, Siapa yang Paling Suka Pamer Harta?