Banyak orang merasakan masalah saat ingin tidur atau yang biasa disebut sebagai insomnia. Tentu saja hal ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan biasanya harus dibantu dengan obat tidur unutuk bisa tidur dengan nyenyak.

Dilansir dari Alodokter melalui laman sindikasi konten suara.com, berikut beberapa obat tidur herbal yang dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak:

1. Teh Chamomile

Teh chamomile, yang terbuat dari bunga chamomile kering, dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Teh ini juga mengandung zat bisabolol, yang dapat melawan peradangan dan meningkatkan kualitas tidur.

Minum secangkir teh chamomile sebelum tidur dapat membantu kamu merasa lebih rileks dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.

2. Minyak Lavender

Minyak lavender telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu tidur yang nyenyak. Aroma minyak lavender diketahui memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh sebelum tidur.

Kamu dapat menggunakan minyak lavender sebagai aromaterapi dengan meneteskan beberapa tetes pada bantal atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk mengoleskannya di kulit.

Baca Juga: Cegah Insomnia, Cusss Intip Cara Tidur dengan Cepat, Dijamin Nyenyak Sepanjang Malam Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Hempas Insomnia, Ini 3 Manfaat Buah Goji Berry untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Dicoba! Sudah Tahu Belum?