Beauty, setiap wanita pasti menginginkan kulit cerah dan tampak awet muda karena sangat mencerminkan kulit yang sangat sehat.

Meskipun rutinitas perawatan kulit yang konsisten memainkan peran penting, nutrisi yang tepat juga sama pentingnya dalam meningkatkan kesehatan kulit yang optimal.

Rahasia untuk mendapatkan kulit yang menawan tidak hanya terletak pada perawatan topikal, tetapi juga pada nutrisi yang tepat.

Dilansir Times of India, berikut nutrisi yang dibutuhkan kulit agar cerah bercahaya dan awet muda.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, molekul yang bertanggung jawab atas penuaan diri dan kerusakan kulit.

Banyak ditemukan dalam buah jeruk, beri, dan sayuran hijau, vitamin C mendukung produksi kolagen, penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus, membuat kulit tampak segar dan direvitalisasi.

2. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial yang berperan penting dalam menjaga kesehatn kulit.

Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, kenari, dan biji ramin, asam lemak ini mendukung fungsi pelindung alami kulit, mencegah hilangnya kelembapan, dan membuat kulit kenyal. Selain itu, omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi, membantu menenangkan kondisi kulit yang teriritasi seperti jerawat dan eksim.

3. Seng

Seng adalah mineral penting untuk pembaharuan dan perbaikan sel kulit. Ini memainkan peran penting dalam sintesis kolagen dan membantu mengendalikan produksi minyak, sehingga bermanfaat bagi individu dengan kulit rentan berjerawat.

Baca Juga: Auto Cerah dan Merata, Ini 3 Tips Atasi Kulit Belang dengan Mudah, Nomor 1 Masih Banyak yang Sepelekan!

Baca Juga: Mau Kulit Glowing saat Bangun Tidur? Lakukan 3 Kebiasaan yang Bikin Kulit Wajah Cerah di Pagi Hari, Cuss Cobain Beauty!