Menu

Kolesterol dalam Tubuh Sedang Tinggi Beauty? Kamu Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Penting Banget untuk Atur Pola Makan!

22 Januari 2024 09:10 WIB
Kolesterol dalam Tubuh Sedang Tinggi Beauty? Kamu Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Penting Banget untuk Atur Pola Makan!

Ilustrasi wanita sakit kolesterol tinggi. (HerStory/Wafi)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu menderita kolesterol tinggi? Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ternyata kadar kolesterol tinggi dalam darah atau dalam bahasa medisnya itu hiperkolesterolemia, rupanya hal itu sangat erat dengan diet yang tak seimbang, lho Beauty.

Maka dari itu, jika kamu menderita kolesterol tinggi sebaiknya mengatur pola makan agar kolesterol bisa kembali normal.

Kamu perlu melakukan pengobatan dengan dokter. Tapi selain itu penting banget untuk mengatur pola makan agar kolesterol bisa teratasi. Cusss langsung simak berikut ini.

Hindari konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol yang sering didapat dari makanan yang digoreng, makanan yang dipanggang, jeroan hewan, dan kulit hewan.

Sebaiknya kamu konsumsi makanan tinggi antioksidan, serat, dan lemak baik yang sering ditemukan di alpukat, sayur mayur, biji-bijian utuh, oat, dan buah-buahan.

Jauhi alkohol, lebih baik perbanyak minum air putih.

Usut punya usut, selain kamu menjaga pola makan yang tepat, sebaiknya untuk rajin berolahraga, setidaknya 30 menit sekali setiap 2-3 hari sekali. Lalu berusahalah untuk menurunkan berat badan agar tak kegemukan. Jauhi rokok dan asapnya, tapi jangan sembarangan minum obat kecuali atas saran dari dokter.

Baca Juga: Bukan Cuma Terapkan Gaya Hidup Sehat, 4 Langkah Ini Wajib Dilakukan Bauty Biar Gak Kena Kolesterol!

Baca Juga: Liburan Sudah Tiba, Jangan Cuma Asyik Nikmati Suasana, Kamu Harus Tetap Atur Pola Makan, Jangan Sampai Terkena Gangguan Kolesterol!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.