Beauty, apakah kamu memiliki masalah selalu lapar di malam hari saat waktunya tidur? Jika iya, simak yuk tipsnya berikut ini.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 11 Januari 2024, jika aktivitas kamu banyak di pagi hingga sore hari, dan malam digunakan untuk beristirahat, sebaiknya kamu jangan makan berlebihan saat larut malam.

Itu karena, kalori berlebih yang baru kamu santap di malam hari tak akan dibakar saat beraktivitas dan akan ditimbun jadi lemak dalam tubuh sehingga tubuh kamu pun jadi gemuk.

Selain itu, bahaya makan malam pun bisa bikin kesehatan tubuh terganggu, karena bisa memicu berbagai macam penyakit, seperti stroke, jantung koroner dan masalah lainnya.

Jika Beauty sulit melepaskan rasa lapar di malam hari, cusss simak caranya berikut ini.

1. Kamu harus berusaha makan malam 2-3 jam sebelum tidur, pastikan dimajukan ya.
2. Jika memang malam hari masih terasa lapar, sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan antioksidan yang bisa kamu dapatkan dari sayur, buah, biji-bijian utuh. Serta hindari makanan terlalu berlemak, mengandung banyak gula dan garam, serta jaga porsi makan agar tak berlebihan.
3. Cukupi kebutuhan air putih.
4. Jangan lupa untuk olahraga rutin, setiap 30 menit dalam 2-4 hari sekali.

Mudah kan Beauty?

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Beauty yang Berat Badannya Kurang Ideal, Dijamin Langsung Naik!

Baca Juga: 15 Menit Langsung Jadi, Cusss Mom Bikin Tumis Bayam Bawang Putih untuk Makan Malam, Sederhana Tapi Nikmat Banget!