Beauty, apakah kamu sering merasakan haid tak lancar? Usut punya usut, kelelahan bisa jadi pemicunya lho, menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 24 Januari 2024, menjelaskan jika kelelahan bisa ganggu kesimbangan hormon dalam tubuh, akibatnya menstruasi pun jadi tak beraturan siklusnya.

Rupanya selain itu, ada beberapa hal yang bikin menstruasi Beauty jadi terhambat.

"Bisa pula disebabkan oleh diet yang tidak seimbang, pengaruh obat, kegemukan, bahkan juga penyakit tertentu, misalnya sindrom ovarium polikistik, hiperprolaktinemia, hipertiroidisme, dan sebagainya," jelas dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (26/1/2024).

Tips agar menstruasi jadi lancar

Meski begitu kamu tak usah khawatir Beauty, karena dr. Nadia Nurotul Fuadah memberikan beberapa tips yang bisa Beauty coba, yuk simak berikut ini.

1. Kamu harus rutin berolahraga, meski hanya 30 menit setiap 2-3 harinya, tetap lakukan ya.
2. Pastikan berat badan selalu ideal Beauty.
3. Konsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh yang tinggi antioksidan,
4. Batasi kebiasaan makan makanan ultra proses.
5. Kelola stres dengan baik, biarkan tubuh jadi rileks dan tidur yang cukup.
6. Meski haid telat, jangan sembarangan konsumsi jamu dan obat selain rekomendasi dari dokter.

"Apabila dalam 1-3 bulan ke depan siklus menstruasi Anda masih belum membaik, jangan ragu memeriksakan diri ke dokter ya," saran dr. Nadia.