Moms hamil, apakah kaki kalian kerap jadi bengkak selama hamil? Usut punya usut, menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 31 Januari 2024, menjelaskan kaki bengkak atau edema ini terjadi karena Moms hamil memproduksi lebih banyak darah dan cairan tubuh untuk menutrisi janin.

Sementara itu, menurut dr. Riza, ada tiga faktor yang bisa menyebabkan Moms hamil kakinya jadi bengkak.

• Perubahan hormon.
• Kebiasaan berdiri  lama.
• Pola makan rendha kalium, tinggi garam, atau natrium.

Sementara itu, menurut dr. Riza Marlina selama kaki bengkak tak menimbulkan gejala lain, seperti sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri perut, sesak napas, mual, dan muntah, maka Moms gak usah khawatir. Itu karena kaki bengkak yang kamu alami bisa menyusut seiring bertambahnya waktu.

Cara mengatasi kaki bengkak

Setelah tahu penyebabnya, Moms hamil pun harus tahu beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar kaki bengkak bisa segera teratasi. Cusss simak tipsnya berikut ini.

1. Ganjal kaki dengan bantal saat duduk atau tidur untuk perbaiki sirkulasi darah.
2. Cobalah untuk tidur dengan posisi berbaring miring ke kiri.
3. Olahraga rutin, seperti jalan kaki atau berenang.
4. Minum air putih 2-3 liter sehari.
5. Kurangi makanan tinggi garam dan konsumsi kafein.
6. Konsumsi makanan tinggi kalium, seperti kentang, ubi jalar, bayam, dan yoghurt.

"ika kaki bengkak disertai keluhan maka bumil perlu konsultasi secara langsung ke dokter kandungan, walau juga tidak ada keluhan sebaiknya tetap rutin periksa kehamilan ke dokter atau ke puskesmas atau di tempat anda konsultasi dari awal," saran dr. Riza.