Beauty, banyak wanita yang menginginkan proporsi tubuh dengan bokong yang besar, tak tepos. Namun, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 19 Februari 2024, menjelaskan jika besar atau kecil bokong seseorang tergantung dari deposisi lemak, otot, dan jaringan penyokong di sekitarnya.

"Hal ini tidak hanya dipengaruhi oleh jenis kelamin, namun juga oleh faktor genetik, postur tubuh, aktivitas dan gaya hidup yang dijalani, usia, dan status kesehatan secara umum," tutur dr. Nadia dikutip Herstory di hari yang sama.

Cara mengencangkan bokong

Nah, untuk Beauty yang ingin memiliki bokong yang besar dan ideal, cusss simak caranya berikut ini.

1. Beauty harus menjaga berat badan agar ideal, tapi jangan terlalu kurus, ya.
2. Beauty harus konsumsi makanan dengan gizi seimbang, seperti protein, lemak baik, dan antioksidan. Selain itu hindari makanan rendah gula dan garam.
3. Pastikan Beauty untuk giat berolahraga, kamu  harus minimal 30 menit setiap 2 hari sekali, kamu bisa coba  squat, lunge, jogging, leg lift, squat jump, lateral band walk, dan sebagainya.
4. Perbaiki postur tubuh agar ergonomis saat beraktifitas.
5. Kenakan pakaian dan alas kaki yang nyaman setiap harinya.

Kamu bisa coba konsultasi dengan personal trainer agar lebih cepat ya Beauty..

Baca Juga: PakSu Makin Klepek-klepek Deh! Ini 6 Cara Perbesar Bokong Secara Alami dan Mudah, Gak Perlu Keluar Biaya Mahal untuk Suntik dan Gym!