Saat hamil, tentu saja ibu sangat memperhatikan dan memprioritaskan kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan mereka bukan?

Nah, salah satu faktor penting untuk perkembangan janin yang sehat adalah pola makan atau diet yang dijalani selama kehamilan.

Lalu, untuk menjaga berat badan apakah ada cara pola diet yang aman untuk ibu hamil?

Dilansir dari laman mayoclinic dan healthline melalui sindikasi konten suara.com, berikut ini adalah lima cara pola diet yang aman bagi ibu hamil. Yuk disimak Moms!

1. Konsumsi Nutrisi Seimbang

Ibu hamil perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi yang seimbang, ini termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Memenuhi kebutuhan gizi dengan makanan sehat adalah langkah penting untuk mendukung pertumbuhan janin dengan baik.

2. Penuhi Kebutuhan Kalori

Saat hamil, tubuh memerlukan tambahan kalori untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam janin. Namun, ini bukanlah alasan untuk makan secara berlebihan.

Ibu hamil disarankan untuk mendapatkan kalori ekstra dengan makan makanan bergizi dan menghindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh yang tak sehat.

3. Kontrol Berat Badan

Peningkatan berat badan selama kehamilan adalah hal yang normal, tetapi itu juga hal tersebut harus dalam batas yang sehat.

Memiliki kontrol berat badan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi yang terkait dengan kelebihan berat badan, seperti diabetes gestasional atau tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Aman untuk Penderita Gerd, Ini 5 Susu Penggemuk Terbaik Tangani Masalah Berat Badan, Cuss Langsung Coba!

Baca Juga: Aman Dipakai Ibu Hamil, Ini Rekomendasi 4 Physical Sunscreen yang Wajib Dicoba, Moms Lagi Cari Juga Gak?