Beauty, ternyata kesehatan kita sangat bergantung dengan saluran cerna, lho. Itu karena dalam saluran cerna, salah satunya usus terdapat mikrobiota yang penting untuk jaga kesehatan.

Selain itu, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 21 Februari, ternyata sebagai sel-sel imun adanya di saluran pencernaan lho.

"Sel-sel imun ini vital fungsinya dalam mencegah dan menghambat masuknya mikroorganisme patogen (penyebab penyakit) ke dalam tubuh, terutama melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi. Tentu, fungsi saluran pencernaan dalam menjaga kesehatan ini tidak bisa berjalan sendiri, melainkan perlu juga ditunjang dengan fungsi sistem organ lain yang prima," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Jumat (23/2/2024).

Nah, salah satu cara untuk membuat tubuh tetap sehat, yaitu dengan jaga kesehatan di saluran pencernaan. Kamu tak bisa melakukan hal itu hanya dengan obat atau suplemen. Lebih baik ikuti langkah berikut ini.

Beauty harus makan secara teratur dengan porsi sedang, jangan sampai terlambat.

1. Kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan.
2. Hanya konsumsi makanan dan minuman yang diolah dengan bersih.
3. Perbanyak makanan dengan gizi seimbang, lengkap dengan buah dan sayuran yang tinggi serat dan antioksidan.
4. Kurangi kebiasaan makanan ultraproses, makanan terlalu pedas, makanan tinggi gula dan garam, serta makanan yang sifat proinflamasi.
5. Minum banyak air putih.
6. Minum banyak air putih.
7. Konsumsi probiotik.

"Tidak lupa, Anda perlu mengimbangi juga upaya di atas dengan cukup beristirahat, berolahraga, bijak mengelola stres, serta tidak sembarangan minum obat dan herba," saran dr. Nadia.