Beauty, untuk seseorang yang menderita darah tinggi, penting sekali untuk memilih makanan agar tak memperparah kondisinya, termasuk untuk sarapan.

Sarapan sendiri harus dilakukan agar kamu memiliki energi dari pagi sampai siang hari. Untuk penderita darah tinggi sebaiknya memilih makanan yang rendah lemak dan tinggi protein, seperti putih telur.

Menurut informasi dari berbagai sumber, putih telur ternyata memiliki kandungan nutrisi yang terdiri dari asam amino sehingga bisa turunkan darah. 

Selain itu putih telur pun memiliki protein yang sangat penting untuk tubuh, selain itu putih telur bisa dijamin sehat tanpa lemak sehingga bisa jadi pilihan tepat untuk menu sarapan penderita darah tinggi.

Resep putih telur saus asam manis

Tapi, biar sarapan tetap enak, kamu bisa kreasikan putih telur, salah satunya putih telur saus asam manis berikut ini.

Bahan telur putih kukus:

• 750 ml putih telur
• 1 batang daun bawang
• 1/2 buah labu siam atau wortel

Bahan saus:

• 1 buah wortel ukuran kecil
• 1 batang daun bawang
• 1 buah bawang bombay
• 2 sdm saus tiram
• 2 sdm saus sambal
• 2 sdm saus tomat
• 5 buah bawang putih
• Secukupnya gula
• Secukupnya garam
• Secukupnya lada

Cara membuat:

1. Campurkan putih telur, daun bawang yang sudah diiris, dana labu siam atau wortel yang sudah dipotong-potong, aduk terus sampai merata.
2. Tuangkan adonan telur putih dalam cetakan yang sudah diolesi minyak, kukus sampai set.
3. Setelah matang, Moms bisa keluarkan telur putih dari cetakan, dinginkan. Selanjutnya kamu bisa potong jadi bentuk dadu.
4. Rebus wortel yang sudah diiris jadi bentuk korek api, sisihkan sebentar.
5. Tumis bawang putih cincang, bawang bombay iris, dan daun bawang iris sampai harus. Setelah itu tambahkan wortel dan sedikit air.
6. Tuangkan saus sambal, saus tomat, saus tiram, gula, garam, dan lada. Masak terus sampai mendidih.
7. Tata telur putih kukus, lalu siramkan saus asam manisnya.

Mudah kan Moms?

Baca Juga: Bikin Perut Keroncongan, Ini Resep Ikan Asin Kemangi yang Endul Disantap dengan Nasi Panas, Jajal Yuk Moms!

Baca Juga: Resep Ikan Kembung Dabu-dabu yang Cocok Jadi Menu Makan Siang, Bikin Tambah Selera Makan!