Jika kamu sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, camilan bisa menjadi godaan tertinggi dalam prosesnya lho! Sayangnya, memakan camilan meski hanya sedikit bisa memberikan dampak yang sangat besar. Itulah mengapa diet seringkali gagal.

Beberapa makanan ini rendah kalori atau kaya serat, yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Berikut adalah daftar makanan tersebut, seperti yang dikutip dari Boldsky melalui laman sindikasi konten suara.com.

1. Telur Rebus

Telur utuh adalah sumber nutrisi yang kaya, dengan protein lengkap dan asam amino esensial yang diperlukan tubuh. Selain itu, telur sangat mengenyangkan, dan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsinya di pagi hari dapat membantu kamu merasa kenyang tanpa banyak kalori.

• Rebus air dalam panci dan tambahkan telur dengan hati-hati.
• Setelah air mendidih, masak telur selama 9-12 menit untuk mendapatkan kuning telur yang setengah matang hingga matang.
• Setelah dimasak, segera celupkan telur ke dalam air dingin untuk menghentikan proses pemasakan.
• Untuk camilan yang lezat, iris telur rebus menjadi dua bagian dan taburi sedikit garam dan merica. Kamu juga dapat menambahkan saus pedas atau mayones sebagai saus pelengkap.

2. Mentimun

Mentimun seringkali dijadikan camilan sehat. Tak hanya tinggi kandungan air, tetapi juga rendah kalori, sehingga kamu bisa menikmatinya tanpa rasa bersalah.

• Cuci mentimun dengan baik dan iris tipis-tipis.
• Campur mentimun dengan sedikit garam dan merica sesuai selera.
• Tambahkan perasan jeruk lemon atau cuka untuk memberikan rasa segar yang ekstra.
• Mentimun yang dipotong tipis juga bisa disajikan dengan saus yogurt atau hummus untuk camilan yang lebih kaya rasa.

3. Kentang

Bagi yang khawatir tentang kandungan kalori tinggi dalam kentang goreng, kentang rebus adalah alternatif yang baik. Kentang rebus mengandung jenis pati resisten yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan rendah kalori.

• Cuci dan kupas kentang, lalu potong menjadi potongan kecil.
• Rebus potongan kentang dalam air mendidih hingga empuk, biasanya sekitar 15-20 menit.
• Tiriskan airnya dan biarkan kentang agak mendingin.
• Tambahkan sedikit minyak zaitun, garam, merica, dan bumbu pilihan kamu, seperti rosemary atau paprika.
• Panggang kentang dalam oven hingga kulitnya menjadi renyah, sekitar 15-20 menit.

Baca Juga: Sagar dan Manis, Ini Resep Melon Sago yang Creamy dan Cocok Temani Akhir Pekan, Si Kecil Pasti Girang Nih Moms!

Baca Juga: Resep Buko Pandan Premium yang Rasanya Creamy, Ini Lho Rahasianya Moms!