Beauty, tahukah kamu jika vitamin C dan Zinc bisa bantu kamu tetap fit dan sehat selama berpuasa, lho.

Sama seperti hari-hari biasanya, Moms bisa menjalani ibadah puasa dengan optimal jika konsumsi makanan bergizi ditambah dengan suplemen agar bisa memenuhi kebutuhan gizi harian kamu.

Nah, ternyata vitamin C dan Zinc wajib kamu persiapkan selama puasa karena bisa tingkatkan kekebalan tubuh sehingga terhindar dari infeksi dan penyakit selama kamu menjalankan ibadah puasa.

Bahkan, mengutip laman Alodokter, vitamin C dan zinc bisa cegah dari gejala kekurangan nutrisi, seperti mengantuk, lemas, lelah, dan pusing yang bisa terjadi pada orang saat berpuasa.

Itulah yang membuat vitamin C dan Zinc selama berpuasa. 

Beauty gak usah khawatir karena kamu bisa menemukan vitamin C  dari buah dan sayuran, seperti jambu biji, kiwi, jeruk, pepaya, mangga, nanas, kunis, ubi, brokoli, kembang kol, dan paprika.

Sementara zinc kamu dapatkan dari tiram, daging sapi, daging ayam, jamur, gandum, sereal, susu, dan yoghurt.

Baca Juga: 6 'Keajaiban' yang Bakal Kamu Rasakan Jika Rutin Minum Vitamin C, Efeknya Sampai ke Tulang dan Kulit!

Baca Juga: Cocok untuk yang Gampang Sakit, Simak 4 Rekomendasi Vitamin Mengandung Zinc untuk Kesehatan Tubuh