Menu

Beauty Punya Riwayat Darah Rendah? Ini Penanganan Mandiri yang Bisa Kamu Lakukan, Penting Banget Makan Teratur

27 Maret 2024 23:50 WIB
Beauty Punya Riwayat Darah Rendah? Ini Penanganan Mandiri yang Bisa Kamu Lakukan, Penting Banget Makan Teratur

Ilustrasi pusing yang merupakan salah satu gejala dari anemia dan darah rendah. (Freepik/benzoix)

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah kamu menderita darah rendah? Fyi nih menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 27 Maret 2024, menjelaskan jika darah rendah merupakan suatu kondisi hipotensi jika dilihat dari medis.

"Dimana anda mengalami tekanan darah rendah dibawah normal yang normal seharusnya 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg sedangkan anda 80/60 mmHg," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Rabu (27/2/2024).

Usut punya usut, menurut dr. Riza hipotensi ini banyak penyebabnya, seperti keturunan, kurang cairan, perubahan hormon, kekurangan vitamin B12, dan asam folat yang bisa menyebabkan anemia dan berakhir dengan penurunan tekanan darah serta akibat pendarahan.

Cara mengatasi darah rendah

Sementara itu, untuk mengatasi hipotensi, kamu harus tahu dulu penyebabnya. Lalu kondisi tersebut bisa ditangani secara mandiri sebelum dibawa ke dokter.

  1. Mengutip dari keterangan dr. Riza, berikut ini langkah-langkahnya:
  2. Saat merasa pusing, kamu bisa duduk atau berbaring.
  3. Hindari ubah posisi secara mendadak jadi perlahan.
  4. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
  5. Makan secara teratur dan bernutrisi 3 kali makan utama dan 2 kali camilan sehat. Pastikan makanan kamu mengandung vitamin B12, asam folat dan zat besi.
  6. Tidur yang cukup 7-9 tiap malam.

Baca Juga: Gak Cuma Daging Merah, Ini 3 Makanan yang Baik utnuk Penderita Darah Rendah, Kamu Mau Coba Gak?

Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat untuk Beauty yang Menderita Darah Rendah, Jangan Tiba Tiba Berdiri Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan