Beauty, apakah kamu sering mendengar soal mitos yang menyebutkan jika makanan atau suplemen dengan kandungan omega 3 bisa mengatasi nyeri haid? Sebelum itu, kamu harus tahu nih penjelasan manfaat dari omega 3 untuk tubuh.

Mengutip pernyataan dr. Aldo Ferly di laman Alodokter pada 18 Maret 2016, ternyata Omega 3 merupakan jenis lemak yang baik untuk tubuh. Biasanya omega 3 ditemukan di suplemen-suplemen, salah satunya minyak ikan.

Selain itu, minyak ikan juga bisa ditemui di makanan laut seperti ikan. Di makanan lainnya, kamu bisa temukan omega 3 di kacang-kacangan, Beauty.

Nah, menurut dr. Aldo sendiri manfaat minyak ikan bisa turunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

"Suplemen omega 3 ini juga dapat mengurangi penyakit peradangan sendi dan juga artritis reumatoid," jelas dr. Aldo dikutip Herstory, Selasa (16/3/2024).

Bahkan, omega 3 juga bisa tingkatkan efektivitas dari obat-obatan penurun peradangan (NSAID), lho.

Bicara soal omega 3 apakah bisa redakan nyeri haid, ternyata berdasarkan penjelasan dr. Aldo, hal itu bisa dilakukan jika kamu konsumsi bersama dengan obat keputihan dan susu.

Tapi, kamu harus tahu jika omega 3 dikonsumsi saat haid memiliki efek samping bikin perut kamu makin kembung. Maka dari itu, sebelum mengkonsumsinya untuk mendapatkan manfaat dari omega 3, sebaiknya konsultasi dengan dokter ya Beauty.

Baca Juga: Nyeri Haid Bikin Kerja Jadi Ribet? Tenang, Ini 5 Langkah yang Bisa Jadi Solusinya!