HerStory, Jakarta —

Moms, salah satu penyakit yang sering menyerang anak adalah diare. Umunya, penyebab diare adalah dari makanan yang gak sehat.

Meskipun gejala diare ringan tetapi apabila terus-menurus bisa membahayakan tubuh. Jika diare mulai menyerang makan akan timbul gejala seperi sering buang air besar (BAB), perut mulas dan perut kembung.

Umumnya diare disebabkan oleh beberapa makanan. Namun bagi sebagian orang yang mempunyai intoleransi makanan juga bisa menyebabkan diare. Adapun intoleransi makanan yaitu susu dan gluten.

Selain itu, intoleransi makanan juga bisa menyebabkan diare kronis. Penyakit diare kronis, apa bila anak merasakan gejala diare terus – menerus atau dalam jangka waktu yang panjang, misalnya lebih dari seminggu. ‘

Oleh karena itu, Moms harus memperhatikan asupan makanan anak. apalagi, jika anak Moms memiliki intoleransi makanan, sebisa mungkin harus bisa menghindari makanan yang bisa menyebabkannya diare.

Dilansir dari Health Line (09/03/2021), berikut makanan yang dapat menyebabkan diare pada anak.

Makanan Pedas

Penyebab diare paling umum adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas. Apa lagi makanan pedas yang bumbunya percampuran cabai rawit dan kari atau mengandung capsaicin . Hal ini dapat membuat perutmu mulas dan sering BAB bahkan hingga mencret.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sementara capsaicin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Tetapi di sisi lain juga berpotensi mengiritasi lapisan lambung selama proses pencernaan.

Kopi

Kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan. Hal ini bisa membuat kamu menjadi deg-degan dan merangsang sistem pencernaan. Oleh karena itu banyak orang setelah minum kopi langsung BAB.

Menurut penelitian dari International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFGD), minum 2-3 cangkir kopi atau teh dalam sehari seringkali menyebabkan diare.

Brokoli dan Kembang Kol

Dua sayuran ini memiliki serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Namun bagi beberapa orang kedua sayuran ini bisa menyebabkan diare.

Oleh karena itu, bagi kamu yang jarang mengonsumsi kedua sayuran ini, jangan mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Hal ini disebabkan karena kandungan serat yang tinggi mendadak sulit ditoleransi oleh pencernaan.

Bawang Putih dan Bawang Bombay

Kedua jenis bawang ini mengandung karbohidrat kompkeks yang sulit dicerna. Jika dicera dalam pencernaan dapat menjadi gas yang mengiritasi usus.

Kedua jenis bawang ini dapat membuat perut kamu bergejolak hingga menimbulkan diare. Kamu bisa mensiasatinya dengan menggantinya oleh bawang merah, daun bawang, adas, maupun seledri.

Gula dan Pemanis Buatan

Selain itu, makanan yang tinggi gula juga dapat memicu air untuk masuk ke dalem usus sehingga mengakibatkan tinja menjadi lebih cair. Jadi kamu perlu hindari mengonsumsi gula dan pemanis buatan dalam kadar yang berlebihan.

Nah, sudah tahu kan makanan apa saja yang apat memicu diare? Jika kamu gak bisa menghindarinya, kamu juga bisa kok mengontrolnya. Kamu tetap bisa mengonsumsi semua makanan itu tetapi dalam jumlah yang normal.

Baca Juga: Banyak Hal yang Bikin Si Kecil Diare Moms, Yuk Cari Tahu Semua Biang Keroknya di Sini...

Baca Juga: Jangan Sampai Si Kecil Kekurangan Cairan! Moms Biar Gak Bahaya, Cusss Simak Cara Mengatasi Diare pada Anak, Simak Baik-baik ya...