Beauty, apakah kamu pemilik pear body shape? Itu lho bentuk badan yang bahu, payudaranya lebih kecil daripada pinggul dan pinggang.

Seringkali pemilu bentuk buah pir ini paha dan betisnya besar. Nah, jika Beauty ini mengecilkan paha dan betis tapi tak kunjung mengecil meski sudah senam atau olahraga lainnya, kamu bisa nih coba jenis olahraga ini.

Mengutip dari buku Tips Praktis untuk Cantik Alami karya Yusuf CK Arianto berikut jenis olahraganya.

1. Jogging

Beauty, jika kamu rutin berlari setiap pagi atau sore, ternyata bisa bantu kecilkan paha dan betis lho. Selain itu, jogging pun bisa bakar lemak secara signifikan jika dilakukan secara teratur dan kontinyu.

2. Skipping

Beauty, kegiatan olahraga lompat tali yang memusatkan kaki dan paha ini bisa bakar lemak di area kaki dan paha.

3. Sit Up

Olahraga lain yang bisa mengecilkan paha dan betis adalah sit up. Kamu bisa lakukan sit up ini dengan cara telentang lalu tangan diletakkan di belakang kepala, lalu angkat kepala hingga posisi duduk secara berulang.

Lalu setelah itu gantian kaki yang diangkat setinggi 45 derajat. Gerakan tersebut akan tekan bagian perut dan paha, smeentara kepala tetap di lantai.

Itulah 3 jenis olahraga yang bisa bantu kecilkan paha dan betis

Baca Juga: Bukan Hanya Jangan Konsumsi Makanan Berlemak, Ini Lho 3 Cara Makan agar Punya Paha Ramping

Baca Juga: 3 Pola Makan yang Harus Kamu Terapkan Jika Ingin Punya Paha Ramping