Kamu merasa punya kebiasaan pelupa gak sih Beauty? Tentu saja kebiasaan ini sangat mengganggu aktivitas kan? Duh sangat menyebalkan! Lalu, apakah ada cara untuk mengatasi kebiasaan menjadi pelupa?

Sebelumnya perlu diketahui, menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, kemampuan mengingat atau daya ingat manusia itu berasal dari otak, tepatnya di bagian hippocampus.

Tapi karena, fungsi otak bisa menurun seiring umur yang bertambah, maka beberapa orang kerap memiliki gangguan di hipocampus yang dikarenakan oleh penyakit tertentu sehingga membuat orang kesulitan mengingat atau mudah lupa.

Tapi di sisi lain, seenggaknya ada beberapa alasan kamu mudah lupa, selain penuaan. Dokter Riza memberikan pernyataan berikut ini.

• Bisa jadi karena kurang tidur
• Bisa jadi karena kekurangan nutrisi seperti vitamin B1 dan vitamin b12
• Bisa karena stres
• Bisa karena cedera kepala

Selain itu bisa juga karena penyakit demensia, sindrom kelelahan kronis dan lainnya.

Di sisi lain, Beauty kamu gak usah khawatir karena ada beberapa cara yang bisa membuat kamu meningkatkan daya ingat. Cusss simak tipsnya dari dr. Riza.

• Pastikan kamu selalu membatasi asupan gula ke dalam tubuh.
• Konsumsi suplemen minyak ikan tinggi asam lemak omega 3
• Konsumsi makanan tinggi antioksidan
• Melatih konsentrasi dan kerja otak dengan bermain games, teka-teki silang, permainan mengingat kata dan tetris.
• Olahraga secara teratur.
• Konsumsi air 8 gelas sehari.
• Tidur 7-9 jam setiap malam.

"Jika mudah lupa anda alami hingga mengganggu rutinitas anda sehari-hari anda bisa konsultasi lebih lanjut ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut dengan tepat," saran dr. Riza dikutip Herstory, Jumat (26/4/2024).