Moms, selama masa kehamilan pasti banyak hal berubah dalam tubuh kamu, termasuk fisik dan mental. Mulai dari berat badan bertambah, jari tangan dan kaki bengkak, emosi naik-turun, dan sering merasa pegal serta sesak napas.

Berkaitan dengan itu, agar emosi dan tubuh kamu kembali seperti sebelumnya, ada beberapa perawatan yang dianjurkan untuk dilakukan setelah Moms melahirkan.

Mengutip dari buku 365  Tip for Women, berikut ini beberapa cara perawatan untuk ibu setelah melahirkan.

1. Masa nifas

Moms, setelah kamu melahirkan Miss V membutuhkan istirahat untuk mengembalikan fleksibilitasnya. Maka dari itu saat masa nifas tak disarankan bercinta karena bisa memicu infeksi.

Bukan itu saja, setelah melahirkan, masih ada darah kotor yang harus dikeluarkan. Berkaitan dengan itu, setelah jika terjadi infeksi, darah kotor tersebut akan terkena bakteri sehingga menimbulkan bau yang tak sedap.

2. Diet

Moms disarankan untuk konsumsi makanan tinggi protein, zat besi, kalsium, dan serat. Biasanya setelah melahirkan, ibu akan mengalami wasir, maka dari itu harus konsumsi banyak serat agar cepat hilang.

Selain asupan makanan, Moms juga disarankan konsumsi banyak cairan, yaitu konsumsi minimal 3 liter air putih dan dua liter susu setiap hari.

3. Perawatan kerampang

Kerampang merupakan selaput pembatas antara Miss V dan anus. Bukan cuma harus dirawat saat hamil, kerampang juga harus dirawat setelah melahirkan untuk mengecilkan pembuluh darah di selaput ini. Ada beberapa cara untuk merawatnya, yaitu dengan kompres air dingin, menggunakan pembalut dan celana dalam yang ketat, serta latihan kegel.

Baca Juga: Gak Cuma Kiki Amalia, Ini 4 Artis Tanah Air yang Lahirkan Anak Pertama di Usia 40 Tahun! Kamu Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: Banjir Banyak Doa, Sheila Marcia Disebut Super Mom Usai Lahirkan Anak Kelima: Dia Luar Biasa Banget!