HerStory, Jakarta —

Meski terdengar sepele, perut buncit menjadi masalah kesehatan utama yang seringkali diabaikan. Padahal, dengan adanya perut buncit banyak orang merasa penampilannya semakin gak oke dan jadi gak pede lho Beauty!

Itulah mengapa, banyak orang ingn merawat kesehatan tubuh dan mencari cara agar bisa dengan mudah menghempas lemak di perut. Kamu termasuk salah satunya juga gak?

Tapi, kamu tahu gak sih kalau ternyata munculnya perut buncit gak cuma disebabkan oleh pola makan yang buruk lho! 

Munculnya perut buncit juga bisa karena berbagai faktor, seperti pola makan yang tak sehat, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan faktor genetik.

Namun, tak perlu khawatir, karena ada banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut buncit untuk mendapatkan perut yang rata.

Dilansir dari laman clevelandclinic dan doctorshealthpress melalui sindikasi konten suara.com, berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengatasi perut buncit.

1. Pola Makan Sehat

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengatasi perut buncit. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan makanan olahan.

Lebih baik mengonsumsi makanan tinggi serat, protein, dan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan sayuran hijau.

2. Minum Air Putih Cukup

Kekurangan cairan dapat menyebabkan penumpukan gas dalam perut yang membuatnya terlihat buncit. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan mengurangi pembentukan gas berlebih.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur adalah kunci untuk membakar lemak dan mengencangkan otot-otot perut. Pilih jenis olahraga yang kamu nikmati, seperti berjalan, lari, renang, atau latihan beban. Latihan kardio dan latihan kekuatan dapat membantu mengurangi lemak di sekitar perut.

Baca Juga: Auto Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Mudah Calon Pengantin Jelang Pernikahan, Dijamin Auto Singset saat Resepsi!

Baca Juga: Badan Langsing Bukan Mimpi, Ini Resep Ramuan Herbal yang Bisa Turunkan Berat Badan Secepat Kilat, Cuss Langsung Coba!