Menu

Jadi Salah Satu Buah yang Murah Meriah, Ini Lho Manfaat Makan Semangka untuk Ibu Menyusui

03 Mei 2024 14:15 WIB
Jadi Salah Satu Buah yang Murah Meriah, Ini Lho Manfaat Makan Semangka untuk Ibu Menyusui

Jus Semangka. (iStock/Edited By HerStory)

HerStory, Jakarta —

Moms, untuk para ibu menyusui asupan makanan yang tinggi nutrisi sangat dibutuhkan karena bukan hanya untuk tubuh Moms tapi juga untuk si kecil.

Berkaitan dengan itu, dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 23 April 2024 menyarankan Moms hamil untuk konsumsi buah-buahan untuk jaga kesehatan Moms.

Salah satu buah yang dianjurkan adalah semangka. Alasannya semangka mengandung karbohidrat, protein, serta, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, kolin, serta vitamin A dan C serta bisa cegah dehidrasi karena tinggi kandungan air.

"Pada ibu menyusui membutuhkan cairan yang cukup jadi buah semangka pilihan tepat bisa ibu konsumsi," jelas dr. Riza dikutip Herstory, Jumat(3/5/2024).

Bukan itu saja Moms, ternyata semangka pun bermanfaat untuk meredakan kram dan pegal-pegal, memelihara kesehatan saluran cerna, tingkatkan daya tahan tubuh.

" Dengan semua manfaatnya ini dan kandungan yang ada maka sangat boleh sekali ibu mengonsumsi semangka, pilih semangka yang segar dan matang sertay pastikan buah telah dicuci dengan bersih," jelas dr. Riza.

Meski begitu, Moms gak boleh makan semangka berlebihan karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan perut kembung.

Baca Juga: Semua yang Dikonsumsi Mom Hamil Harus Diperhatikan, Simak Yuk Makanan-Minuman yang Harus Dihindari Bumil

Baca Juga: Biar Hasilnya Gak Berantakan, Ini Tips Saat Memotong Semangka, Dijamin Rapi dan Cantik!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan