Menu

Pola Makan yang Tepat untuk Penderita GERD, Batasi Makanan Pedas Ya!

15 Mei 2024 07:43 WIB
Pola Makan yang Tepat untuk Penderita GERD, Batasi Makanan Pedas Ya!

Madu Herbal Freshmag direkomendasikan untuk penderita GERD konsumsi selama bulan Ramadan. Untuk kondisi perut yang lebih nyaman selama berpuasa. (Freshmag/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty apakah kamu menderita GERD? Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 7 Mei 2024, GERD (gastroesophageal reflux disease) merupakan penyakit yang sangat rentan untuk kambuh, apalagi penderitanya tak jaga pola makan dengan baik.

Maka dari itu, dr. Nadia menyarankan untuk penderita GERD pola makan yang tepat, dengan aturan sebagai berikut:

1. Beauty harus makan teratur, 3-5 jam sekali dengan porsi yang kecil. Ingat kamu tak disarankan langsung makan banyak.

2. Biasakan untuk mengunyah makanan sampai lembut sebelum ditelan, jangan terburu-buru.

3. Batasi kebiasaan konsumsi makanan yang terlalu berlemak, pedas, berkadar gas tinggi, buah yang terlalu asam, produk olahan susu sapi, minuman berkafein dan bersoda.

4. Minum banyak air putih.

5. Jangan langsung berbaring dalam 1-2 jam sehabis makan

6. Jauhi alkohol

Baca Juga: Mudik Makin Lancar, Ini 3 Pola Makan yang Wajib Diterapkan Agar Pencernaan Gak Error! Cuss Langsung Buktikan!

Baca Juga: Sering Merasa Perut Sebelah Kanan Sampai Pinggang Terasa Panas saat Puasa? Tiati Moms, Bisa Jadi Gangguan Lambung

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan