Beauty, kamu pasti tahu jika olahraga bisa bikin tubuh jadi sehat dan bugar. Di sisi lain, olahraga pun bisa bantu turunkan berat badan kamu, lho Beauty. 

Tapi ternyata gak semua olahraga bisa bantu menurunkan berat badan kamu. Ada beberapa olahraga yang diketahui dapat menaikkan berat badan sehingga ini gak efektif dilakukan jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan. Kira-kira olahraga apa saja? Simak yuk berikut ini.

1. Sit Up

Kebanyakan orang melakukan sit up dengan leher atau pinggul dibandingkan otot perut, sehingga hanya akan membuat postur tubuh kita memburuk. Meski begitu, terdapat alternatif gerakan lain, yakni crunches. Mirip sit up, tapi crunches enggak mengharuskan kita mengangkat seluruh bagian tubuh atas hingga menyentuh lutut.

2. Burpees

Burpees adalah olahraga yang terdiri dari dua gerakan, yaitu push up dan lompatan yang diulang berkali-kali. Gerakan olahraga ini memang susah untuk dilakukan secara benar.

Alih-alih melakukannya dengan benar, kita bakalan melakukannya sebisanya dengan gerakan yang salah pula. Akibatnya, kita enggak bisa melakukan burpees dengan benar dan sia-sia belaka.

Meski bisa membakar kalori yang banyak, jika gerakan ini salah dilakukan maka pembakaran kalori pun gak maksimal. Akhirnya, olahraga ini jadi gak efektif untuk menurunkan berat badan.

3. Box jumps

Box jumps adalah olahraga yang sulit dilakukan dengan tepat. Box jumps membutuhkan kekuatan kaki yang luar biasa dan koordinasi antara seluruh tubuh, sehingga bisa punya tenaga cukup untuk melompat ke atas boks dan melompat lagi ke bawah.

Sama seperti burpees, karena olahraga ini memiliki tingkat kesulitan yang tinggi maka bisa jadi gak maksimal dalam pembakaran kalori kalau melakukannya dengan salah.

Baca Juga: Tetap Harus Penuhi Kebutuhan Nutrisi, Beauty Simak Yuk Cara Menambah Berat Badan Secara Sehat

Baca Juga: Gak Asal Makan Banyak, Ini Trik Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat