Menu

Ada Teh Chamomile, Ini 3 Rekomendasi Obat Insomnia yang Berasal dari Bahan Alami, Tidur Auto Pulas Beauty!

04 Juni 2024 23:25 WIB
Ada Teh Chamomile, Ini 3 Rekomendasi Obat Insomnia yang Berasal dari Bahan Alami, Tidur Auto Pulas Beauty!

seseorang yang sedang tengkurep di atas meja

HerStory, Jakarta —

Beauty, apakah akhir-akhir ini kamu sedang merasa kesulitan tidur? Jika iya, kamu bisa saja mengalami insomnia.

Jangan disepelekan, karena gangguan tidur ini bisa ganggu kesehatan kamu, Beauty.

Biasanya dokter akan meresepkan obat tidur atau suplemen melatonin untuk mengatasinya. Namun, ada juga bahan-bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi hal ini.

Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya seperti yang telah HerStory rangkum dari laman Hello Sehat pada Selasa (4/6/2024).

1. Ginseng merah

Sejumlah penelitian menyebutkan ginseng merah dapat menjadi obat insomnia alami. Konsumsinya diketahui mengurangi stres dalam tubuh yang bisa menjadi penyebab susah tidur.   

Selain itu, berbagai kandungan yang terdapat dalam ginseng merah juga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak serta mengurangi potensi kamu terjaga di malam hari.

2. Lavender

Obat tidur alami tidak selalu dalam bentuk makanan atau ekstrak yang dikonsumsi. Obat tidur herbal juga tersedia dalam bentuk minyak aromaterapi, salah satunya lavender.

Kemampuan lavender untuk meningkatkan kualitas tidur tidak lepas dari kandungan linalool di dalamnya. Komponen ini berinteraksi dengan zat kimia GABA untuk merelaksasi otak.

Baca Juga: Gak Usah Pakai Obat Tidur, 3 Bahan Alami Ini Bisa Bikin Insomnia Kabur, Bukan Cuma Teh Chamomile Beauty!

Baca Juga: Gak Ribet, Ini Teknik Usir Insomnia yang Bikin Kamu Pulas Seketika

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan