Moms, tahukah kamu jika salah satu nutrisi yang penting bagi Moms hamil adalah yodium. Menurut dr. Amadeo Drian Basfiansa, yodium bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan janins, khususnya untuk bagian otak dan sistem saraf.

"Kebutuhan yodium bagi ibu hamil adalah 220 mikrogram atau 0.22 miligram per hari, dan bila sampai kekurangan, ibu hamil tersebut bisa memiliki potensi yang lebih tinggi untuk mengalami keguguran, melahirkan secara prematur, melahirkan bayi yang cacat, atau meninggal saat dalam kandungan," tutur dr. Amadeo dikutip Herstory, Minggu (16/6/2024).

Berkaitan dengan itu, penting bagi Moms untuk memenuhi kebutuhan yodium selama hamil. Menurut dr. Amadeo, beberapa makanan ini bisa mencukupi kebutuhan yodium, cusss simak berikut ini.

1. Garam beryodium

2. Makanan laut, mulai dari ikan tuna, udang, rumput laut yang dimasak hingga benar-benar matang.

3. Buah plum kering.

4. Telur

5. Susu

6. Yoghurt.

"Selain dari makanan dan minuman tersebut, yodium bagi ibu hamil juga bisa didapat dari suplemen kehamilan, tentunya dengan tetap membaca aturan pakai yang tertera," saran dr. Amadeo.