HerStory, Jakarta —

Moms, setelah makan daging kurban, baik sapi atau kambing kamu harus berhati-hati karena rentan membuat kolesterol jadi naik. Namun tak usah khawatir ada obat ajaib alami yang bisa dikonsumsi rutin untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Berikut beberapa buah yang mengandung nutrisi dan kandungan penting untuk penderita kolesterol untuk dikonsumsi sehari-hari, yuk simak!

1. Apel

Buah dengan sejuta manfaat ini ternyata juga mampu menurunkan kadar kolesterol. Kandungan pektin yang tinggi mampu mengikat di sistem pencernaan dan akan dibuang.

2. Buah Beri

Buah Beri juga baik untuk penderita kolesterol tinggi pasalkan kandungan serat dan antioksidan yang tinggi baik untuk memerangi kolesterol jahat di dalam tubuh dapat melemah dan membantu kerja jantung.

3. Semangka

Buah yang mengandung banyak air dan cocok dikonsumsi saat cuaca terik ini juga ternyata mengandung nutrisi baik untuk penderita kolesterol. kandungan likopen, karotenoid yang telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi radikal bebas di dalam tubuh dan mampu mencegah kolesterol jadi tinggi.

4. Jeruk

Vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk tak hanya baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh namun juga bisa mengurangi kadar kolesterol yang tinggi dalam darah.

Jus jeruk murni diperas tanpa tambahan gula sangat baik dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi.

5. Prune

Mungkin sebagian orang asing mendengar buah prune yang termasuk dalam jenis varietas plum atau istilah kismis kering. Mengonsumsi 50 gram prune setiap hari dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada wanita pascamenopause secara signifikan.

Tak hanya itu, buah dengan rasa asam manis itu juga bisa menurunkan peradangan dan kaya akan antioksidan.

Itulah 5 buah yang bisa tangkal kolesterol tinggi, Moms bisa konsumsi setelah makan daging kurban.

Baca Juga: Tips Diet untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Simak Baik-baik Ya!

Baca Juga: Waspada Moms, Inilah Faktor yang Bisa Bikin Anak Mengidap kolesterol Tinggi