Menu

Bisa Optimalkan Daya Tahan TUbuh, Intip Yuk Deretan Makanan yang Jadi Sumber Zinc

21 Juni 2024 19:18 WIB
Bisa Optimalkan Daya Tahan TUbuh, Intip Yuk Deretan Makanan yang Jadi Sumber Zinc

Ilustrasi seseorang yang sedang kurang sehat.(Pinterest/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Beauty, semakin kita tumbuh dewasa, maka kebutuhan nutrisi pun semakin banyak. Salah satu nutrisi yang harus kamu penuhi adalah zinc.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alaodokter, ternyata zinc memiliki manfaat untuk optimalkan kerja daya tahan tubuh dan percepat proses penyembuhan luka.

"Zinc merupakan mineral yang memiliki banyak peran penting untuk tubuh yaitu untuk membentuk sel-sel baru dan meredakan peradangan," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Jumat (21/6/2024).

Menurut dr. Riza zinc biasanya ditemukan di beberapa jenis makanan, seperti daging ayam, daging sapi, susu, gandum utuh, kentang, coklat hitam, dan kacang-kacangan.

"Jika anda dalam kondisi sehat dan tidak memerlukan suplemen zinc maka anda tidak perlu mengonsumsinya, anda cukup penuhi dari asupan makanan sehari saja, dan untuk menunjang kesehatan tidak berapotok dari sumber zinc saja namun seluruh vitamin dan mineral, jadi penuhi asupan makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan melakukan olahraga. Jadi jika tidak ada indikasi anda tidak perlu konsumsi suplemen ini dalam jangka panjang," saran dr. Riza.

Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin C dan Zinc Selama Puasa, Ternyata Bisa...

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Artikel Pilihan