Beauty kamu punya masalah berat badan yang kurang dari ideal? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, cara tepat untuk menambah berat badan itu dengan mengatasi kondisi kesehatan masing-masing dan penyebabnya.

Itu karena menurut dr. Riza, ada beberapa faktor yang bisa bikin berat badan kamu kurang ideal, mulai dari kurang asupan makanan sehari-hari, gangguan psikologis, seperti stres atau depresi, penyakit tertentu seperti hipertiroid dan diabetes, infeksi, serta penyebab lainnya.

Maka dari itu, untuk menambah berat badan, Beauty gak bisa asal banyak makan saja, kamu harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu, ya. 

Dokter Riza pun memberikan tips menambah berat badan secara mandiri yang bisa Beauty ikuti berikut ini.

1. Makan lebih sering 3 kali sehari dengan 2 kali camilan.

2. Konsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi.

3. Tambahkan asupan kalori dalam minuman dan makanan sehari-hari. Kamu bisa tambahkan keju, mentega, krim atau susu pada sup.

4. Konsumsi camilan sehat seperti cokelat hitam, buah-buahan atau roti gandum.

5. Konsumsi minuman padat kalori, seperti alpukat, susu, yoghurt, dan lainnya.

6. Rutin olahraga, seperti latihan angkat beban untuk bangun otot.

"Jika anda kesulitan dalam program meningkatkan berat badan, anda bisa konsultasi lebih lanjut dengan dokter gizi untuk mendapatkan saran yang lebih tepat," saran dr. Riza.

Baca Juga: Berat Badan Turun Drastis, Aman Gak Sih? Beauty Mending Simak Tips Diet Aman Berikut Ini...

Baca Juga: Cara Diet Sehat untuk Cegah Hipertensi dan Obesitas