Moms, kamu pasti sering mendengar informasi tentang Moms hamil yang harus mengonsumsi makanan asam folat, kan? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, asam folat atau vitamin B9 sangat penting untuk para Moms hamil mendapatkan asupan asam folat selama hamil.

Dikutip dari laman diskusi Alodokter pada Kamis (1/8/2024), asam folat memiliki 4 manfaat Utama, cusss simak berikut ini.

1. Cegah cacat tabung saraf, seperti spina bifida dan anensefali.

2. Mencegah anemia.

3. Mencegah keguguran.

Untuk Moms hamil sendiri, kamu bisa mendapatkan asam folat dari makanan sehari-sehari, dari susu hamil, dan dari suplemen.

Jika memang, asupan asam folat dari makanan belum terpenuhi, Moms bisa konsumsi suplemen dan susu.

"Jika anda konsumsi susu ibu hamil tentu anda kandungan asam folatnya dan biasanya juga ibu hamil konsumsi suplemen asam folat juga, jadi jika konsumsi keduanya tidak masalah bunda karena kandungan asam folat di susu biasanya juga tidak tinggi," tutur dr. Riza.

Untuk bahan pangan yang mengandung asam folat, dr. Nadia Nurotul Fuadah dalam diskusi berbeda di Alodokter menjelaskan jika kamu bisa penuhi asam folat dari melon hingga hati sapi, lho.