Beauty, apakah kamu menderita anemia atau kurang darah? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, anemia yaitu merupakan kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.

"Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin akibatnya sel-sel dalam tubuh tidak mendapat cukup oksigen dan tidak berfungsi secara normal," tutur dr. Riza dikutip dari laman Alodokter pada Selasa (13/8/2024).

Nah, ada beberapa hal yang bisa menyebabkan anemia, seperti produksi sel darah merah yang kurang, pendarahan, dan hancurnya sel darah merah yang terlalu cepat.

Untuk mengatasinya sendiri cukup mudah yang penting disesuaikan dengan penyebabnya. Secara mandiri, Beauty bisa konsumsi tablet penambah darah.

Di sisi lain, Beauty juga bisa konsumsi makanan berikut ini agar bisa menambah darah.

1. Makanan kaya zat besi dan asam folat seperti yang terkandung dalam sereal, sayuran hijau, sereal, dan buah-buahan.

2. Makanan tinggi vitamin B12 yang terkandung dalam susu dan produk turunannya. Selain itu, Beauty bisa konsumsi makanan mengandung kedelai, seperti tempe.

3. Makanan tinggi vitamin C, seperti jeruk dan stroberi, dan lainnya.

Baca Juga: Sering Dinormalisasi, Sangobion Ajak Para Wanita Aware Terhadap Gejala Anemia saat Menstruasi, Tiati Jadi Bahaya Beauty!

Baca Juga: Studi SANOIN Menyebutkan 1 dari 4 Orang di Asia Tenggara Mengidap Anemia, Intip Yuk Gejalanya!