Kerjaan atau masalah kehidupan banyak yang menumpuk dan membuat pikiranmu semrawut? Jangan biarkan itu berlarut ya Beauty!

Kesehatan mental tentu saja sangat penting untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Jika perasaan tak enak menghantui, tentu saja menjalani aktivitas jadi gak nyaman dan penuh dengan stres kan?

Melakukan aktivitas positif secara berulang bisa bantu mengatasi stres. Dirangkum dari laman sindikasi konten Suara.com, berikut beberapa aktivitas sederhana yang bisa jadi pilihan.

1. Olahraga rutin

Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental. Olahraga bisa menurunkan kadar hormon stres seperti adrenalin dan kortisol dalam tubuh. Olahraga juga merangsang produksi endorfin yang berperan dalam perubahan suasana hati.

Olahraga teratur juga bisa memengaruhi penampilan sehingga meningkatkan citra diri maupun kepercayaan diri. Hal tersebut menjadikan olahraga sebagai solusi lengkap untuk meredakan stres.

2. Jalan Kaki

Olahraga ringan seperti jalan kaki juga bisa jadi pilihan menarik. Selain menyehatkan, jalan kaki dapat momen relaksasi. Gerakan dan pernapasan ritmis yang dilakukan saat berjalan membuat seseorang merasa lebih tenang dan rileks.

Rutin olahraga jalan kaki juga memungkinkan seseorang menikmati keindahan lingkungan sekitar. Ini sekaligus memberikan kesempatan bagi pikiran untuk istirahat dan hanya fokus pada hal-hal positif yang terlihat.

Baca Juga: Santosha.id Gaungkan Pentingnya Rawat Kesehatan Mental Lewat #WaktunyaRehat Fest, Jangan Abaikan 'Sinyal' Diri Kamu Ya Beauty!

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!