Beauty, apakah kamu menderita asam lambung? Jika iya, kamu pasti sering merasakan keluhan nyeri ulu hati, tenggorokan panas, nyeri dada, sampai sendawa terus. 

Menurut dr. Riza Marlian di laman Alodokter, hal itu terjadi karena kamu mengalami asam lambung atau GERD.

"Dimana naiknya asam lambung ke atas kerongkongan akibat melemahnya otot kerongkongan bagian bawah sehingga asam atau isi lambung naik keatas," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Kamis (29/8/2024).

Penyebab kambuhnya asam lambung ini bisa karena beberapa hal, mulai dari stres, konsumsi makanan yang tak tepat, berbaring setelah makan, konsumsi obat NSAID tanpa anjuran dokter, dan lain sebagainya.

Meski begitu, Moms gak usah khawatir karena ada beberapa cara untuk menangani asam lambung secara mandiri, cusss simak berikut ini.

1. Konsumsi makanan dengan porsi kecil, tapi sering.

2. Kelola stres dengan baik, seperti melakukan relaksasi berupa meditasi atau yoga.

3. Konsumsi obat lambung yang dijual bebas.

4. Hindari makanan pedas, tinggi lemak, dan asam.

5. Hindari konsumsi teh dan kopi.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya