Beauty, sekarang ini tren olahraga memang banyak diminati oleh masyarakat. Kamu pun harus tahu jika ada beberapa jenis olahraga yang bisa Beauty lakukan untuk jaga kesehatan, salah satunya gym (fitness).

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter pada 6 September 2024, ternyata jika Beauty melakukan gym dengan teknik yang tepat, maka bermanfaat untuk bikin stamina kamu selalu prima, menguatkan daya tahan tubuh, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki mood, meningkatkan fokus, mengoptimalkan kerja jantung dan paru, memperbaiki postur tubuh, hingga banyak manfaat lainnya.

Tapi berdasarkan informasi dari dr. Nadia di laman diskusi Alodokter tersebut, untuk mendapatkan manfaatnya, Beauty harus rutin melakukannya.

"olahraga ini bisa Anda lakukan secara rutin (bukan hanya sesekali), yakni berkisar 2-4 hari sekali, dengan durasi antara 30-90 menit per sesinya," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Sabtu (7/9/2024).

Selain rutin, Beauty harus memastikan jika kamu melakukan gym dengan teknik yang tepat. Untuk intensitasnya bisa dinaikan secara bertahap agar mencegah cedera dan efek samping lain untuk kesehatan kamu.

"Selain cidera, berlebihan melakukan olahraga gym rawan menyebabkan beragam efek samping, seperti kelelahan, gangguan hormon, gangguan jantung, dan sebagainya. Ada baiknya, diskusikan kembali hal ini dengan dokter dan personal trainer terdekat ya," tutur dr. Nadia.

Baca Juga: Bisa untuk Anak dan Orangtua, Intip yuk Rekomendasi Gym untuk Keluarga