Beauty, apakah kamu sering merasakan masalah di tubuh karena kadar kolesterol kamu tinggi? Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter pada 13 September 2024, menjelaskan jika kadar kolesterol bisa dibilang normal jika kurang dari 200 mg/dl.

Beauty perlu hati-hati dengan kadar kolesterol tinggi karena bisa menumpuk di pembuluh darah. Akhirnya tubuh kamu pun akan mendapatkan begitu banyak masalah. Mulai dari stroke, jantung, dan penyakit lainnya.

"Kebiasaan Simpel yang Bisa Bikin Kadar Kolesterol di Tubuh Beuaty Jadi Normal," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Minggu (14/9/2024).

Bukan hanya itu, ada faktor lain yang bikin kolesterol mu makin tinggi, mulai dari daging merah, menteg, es krim, dan Beauty memiliki riwayat dari keluarga karena memiliki kondisi yang sama. Di sisi lain, jika Beauty mageran, tiati ya karena jarang olahraga bisa bikin kolesterol kamu makin tinggi.

Tapi, tenang saja karena kolesterol bisa berangsur normal lagi jika Beauty menerapkan gaya hidup yang sehat. Dokter Riza pun memberikan saran seperti berikut ini.

1. Konsumsi sayur dan buah, untuk pilihannya ada brokoli, jeruk, apel, dan beri.

2. Konsumsi makanan tinggi omega 3, mulai dari ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan.

3. Lakukan olahraga secara rutin, minimal 30 menit sehari, sebanyak 5 kali dalam seminggu.

4. Jika berat badan Beauty berlebih segera lakukan diet.

Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Turunkan Kolesterol, Cocok Nih Dikonsumsi Setelah Makan Daging Kurban!

Baca Juga: Tips Diet untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Simak Baik-baik Ya!