HerStory, Jakarta —

Beauty sudah tahu belum kalau kesepian bisa menganggu kesehatan? Yaps! Kesepian bisa menganggu kesehatan fisik maupun mental. Oleh karena itu harus segera diatasi.

Kesepian bisa terjadi karena adanya penyebab atau bahkan gak ada penyebabnya. Jika gak ada penyebabnya hal ini lah yang gak baik karena akan sulit untuk mengatasinya. Biasanya kesepian tanpa sebab dirasakan akibat terlalu memendam rasa kesepian yang gak mau diakui penyebabnya.

Padahal rasa kesepian adalah hal yang wajar dirasakan oleh setiap orang. Orang yang memiliki segalanya, bukan berati dia gak merasakan kesepian. Setiap orang memiliki penyebab kesepiannya masing-masing yang hanya bisa dipahami lebih dalam oleh dirinya sendiri.

Kesepian terjadi gak selalu dalam kesendirian. Dalam keramaian pun kamu bisa merasakannya. Hal ini membuat orang disekitar kamu terganggu karena merasa dirimu kamu gak berada di dekatnya.

Kesepian yang dihindari atau dibiarkan berarut-raut dapat menganggung kesehatan fisik dan juga mental. Kamu akan merasa malas dan pusing sehingga menganggu kesehatan mental seperti lebih sensitif, cemas, dan gangguan lainnya. Oleh karena itu kesepian harus segera diatasi.

Dilansir dari berbagai sumber (17/03/2021), berikut tips untuk mengatasi kesepian.

Mencoba Pengalaman Baru

Kesepian paling mudah diatasi dengan melakukan berbagai macam hal baru. Kamu bisa coba berpergian ke tempat-tempat yang belum kamu kunjungi. Kamu bisa mulai membuat rencana berlibur sesuai keinginan kamu tanpa diganggu oleh siapapun.

Ketika sedang berpergian seorang diri kamu akan menemui banyak pengalaman baru. Hal ini berasal dari tempat baru yang kamu kunjungi. Pasalnya setiap tempat mempunyai kebiasaan penduduk yang berbeda-beda sehingga kamu bisa belajar dan mengusir rasa kesepian itu dari sana.

Memelihara Hewan

Ternyata salah satu cara pengusir kesepian dengan memelihara hewan. Mungkin kamu merasa kesepian karena ketika kamu pulang ke rumah, rumah selalu dalam keadaan kosong sehingga membuat kamu merasa lelah dan sedih.

Kamu bisa memelihara hewan jinak yang kamu sukai, seperti kucing, kelinci, anjing, dan lainnya. Hewan peliharaan akan menyambut kamu setibanya kamu di rumah sehingga kamu akan merasa lebih baik karenanya. Jangan lupa untuk selalu menjaga makanan dan kebersihan hewan peliharaanmu ya!

Perhatikan Kegiatan di Waktu Luang

Bisa jadi salah satu penyebab kesepian karena kamu terlalu menghabiskan waktu dengan hal yang gak berguna. Seperti kamu lebih memilih tidur terus ketika sedang memiliki waktu luang sehingga membuat kamu kesepian dan kurangnya interaksi dengan orang lain.

Kamu bisa mulai mengubah kegiatan kamu di waktu luang. Kamu bisa mulai melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti berolahraga, mengunjungi keluarga atau teman, dan bergabung dengan komunitas. Dengan begini kamu akan merasa hidup kembali.

Jadi mudahkan mengatasi kesepian yang sedang kamu alami? Jangan dibiarkan berarut hingga menganggu kesehatanmu ya!

Baca Juga: Studi: Kesepian Bisa Tingkatkan Kematian Dini Hingga Picu Serangan Jantung! Begini Penjelasannya