Beauty, tahukah kamu tahu soal tekanan darah rendah atau hipotensi? Penyakit itu merupakan kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di bawah angka normal, yaitu kurang dari 90/60 mmHg. Meskipun seringkali dianggap tidak berbahaya, tapi Beauty harus berhati-hati karena hipotensi bisa menyebabkan gejala seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan. Oleh karena itu, penting bagi penderita darah rendah untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

"Tekanan darah normalnya 110-120/70-80 mmHg. Tekanan darah dibawah 90/60 termasuk tekanan darah rendah atau hipotensi. Kondisi ini terkadang tidak menimbulkan gejala, namun juga bisa menimbulkan keluhan seperti pusing, mual, pandangan kabur, lemas, dan merasa seperti akan pingsan," tutur dr. Devika Yuldharia dikutip Herstory pada Kamis (17/10/2024).

Beauty, jika kamu ingin menjaga tekanan darah tekanan darah stabil, bisa lakukan beberapa tips berikut ini.

1. Istirahat cukup
2. Hindari begadang
3. Olahraga teratur
4. Minum cukup air putih
5. Hindari gerakan tiba-tiba
6. Perbanyak konsumsi semangka, jeruk, bit, zaitun, blewah, melon, persik, lemon, pisang, grapefruit, telur, daging, susu dan produk olahan susu, bayam, brokoli, kacang-kacangan, biji-bijian, hati sapi, ayam
7. Batasi konsumsi kafein dan makanan berminyak
8. Pastikan tubuh mendapatkan cukup asupan garam, namun jangan berlebihan.

"Jika Anda merasa gejala atau keluhan mengganggu aktivitas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter agar dapat diberikan penanganan lanjutan ya," tutur dr. Devika.