Menu

Rekomendasi Menu Sehat untuk Makan Malam, Tetap Enak Kok Moms!

21 Oktober 2024 22:20 WIB
Rekomendasi Menu Sehat untuk Makan Malam, Tetap Enak Kok Moms!

Illustrasi Ibu-ibu Sedang Memasak Tanpa Minyak (Freepik/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Moms, malam adalah waktu yang tepat untuk menikmati hidangan lezat setelah seharian beraktivitas. Namun, bagi para Moms yang ingin menjaga pola makan sehat, memilih menu yang tepat bisa menjadi tantangan. Tenang saja, Herstory akan membagikan rekomendasi menu sehat untuk makan malam yang tidak hanya bergizi, tetapi juga nikmat.

Sebelum jauh membahas hal ini, Moms harus tahu jika menu sehat itu haru terdiri dari buah, sayur, protein, karbohidrat atau susu dalam jumlah yang direkomendasikan.

"Mengonsumsi berbagai makanan dari 5 kelompok makanan utama bertujuan menyediakan berbagai nutrisi yang berbeda untuk tubuh serta meningkatkan kesehatan dan membantu mengurangi resiko penyakit," tutur dr. Riza Marlina dikutip Herstory dari laman diskusi Alodokter.

Dokter Riza pun merekomendasikan beberapa makanan yang bisa Moms olah, seperti berikut ini.

  1. Sayur dan kacang-kacangan
  2. Buah
  3. Daging sapi atau unggas, tapi harus tanpa lemak.
  4. Ikan, telur, tahu, kacang-kacangan, biji-bijian, serta polong-polongan.
  5. Karbohidrat dengan kandungan serat tinggi.
  6. Susu, yoghurt, keju rendah lemak.

"Hindari konsumsi gula dan garam berlebih serta cukupi asupan cairan seperti air putih 8-10 gelas dalam sehari dan serta olahraga," tutur dr. Riza.

Baca Juga: Bisa Jadi Menu Buka Puasa Senin-Kamis, Ini Resep Rawon Daging Sapi yang Endul

Baca Juga: Enak untuk Makan Siang, Cusss Intip Resep Cumi Asam Manis yang Berbumbu, Keluarga Pasti Suka Moms

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan