Beauty, apakah kamu jadi salah satu individu yang mulai menerapkan gaya hidup sehat? Saat ini banyak orang berbondong-bondong menjalankan gaya hidup aktif dengan cara olahraga. Banyak macam olahraga yang ditekuni, entah olahraga di luar ruangan atau di dalam ruangan.

Salah satu jenis olahraga yang banyak diminati, ada olahraga kardio dan olahraga workout. Usut punya usut, kedua olahraga itu memiliki fungsi yang berbeda, lho.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, cardio ini fokusnya pada sistem peredaran darah dan pernapasan. Sementara itu, workout lebih digunakan untuk memelihara kebugaran tubuh.

"Ada beberapa jenis olahraga yang termasuk cardio maupun workout, contohnya jalan cepat, push up, jumping jack, lompat tali, squat, jogging, angkat beban, lari, renang, dan sebagainya," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (24/10/2024).

Fyi nih Beauty, semua jenis olahraga tersebut bisa lho kamu rutinkan agar bisa menurunkan berat badan.

"Semua jenis olahraga ini, asal dilakukan secara kontinu dengan teknik dan intensitas yang tepat, sejatinya bisa membantu menurunkan berat badan Anda, tanpa memicu perburukan sakit lambung dan asma Anda," lanjut dr. Nadia menjelaskan.

Untuk Beauty yang masih mager olahraga, sebaiknya kamu harus tahu ada beberapa manfaat olahraga, cusss simak berikut ini.

1. Olahraga bisa menguatkan daya tahan tubuh.

2. Olahraga bisa membuat mood membaik.

3. Olahraga bisa memperbaiki nafsu makan dan kualitas tidur.

4. Olahraga bisa mengembalikan keseimbangan hormon.

5. Olahraga bisa tingkatkan kapasitas paru.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Lagu Semangat untuk Olahraga, Dijamin Gak Bakal Mager Lagi!

Baca Juga: 2 Kunci Bikin Perut 'Kotak-kotak' Secara Singkat, Beauty Sudah Tahu Belum?