Beauty, kamu pasti tahu jika protein merupakan sumber gizi yang paling penting untuk tubuh kamu. Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, protein ini memiliki begitu banyak untuk tubuh.

"Protein merupakan nutrisi penting yang berperan dalam proses pembentukan dan perbaikan sel serta jaringan tubuh dimana jaringan tulang, otot dan kulit serta berbagai organ tubuh sebagian besar terbuat dari asam amino yaitu zat hasil metabolisme protein," tutur dr. Riza dikutip dari laman diskusi Alodokter.

Meski begitu, Beauty harus ingat jika sesuatu yang berlebihan tak baik, begitupun dengan telur. Ada beberapa dampak buruk jika kamu konsumsi telur berlebihan, Beauty.

"Namun kelebihan asupan protein tetap tidak baik untuk kesehatan imana asupan protein yang terlalu tinggi diduga dapat menimbulkan gangguan kesehatan," tutur dr. Riza.

Nah ada beberapa dampak buruk kebanyakan konsumsi untuk tubuh kamu, cusss simak berikut ini.

1. Penumpukan keton dan bau mulut
2. Peningkatan berat badan
3. Kerusakan ginjal
4. Kehilangan kalsium

"Agar jumlah protein anda cukup tidak kurang dan lebih jalani pola hidup sehat dengan konsumsi makanan bergizi seimbang dan olahraga, jadi anda tetap harus konsumsi protein baik itu hewani dan nabati walau kadar protein anda tinggi yang penting asupannya anda konsumsi tidak berlebih," saran dr. Riza.

Kamu bisa dapatkan sumber protein dari daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, susu, dan keju.

Baca Juga: Cocok untuk Kamu yang Lagi Meningkatkan Massa Otot, Cusss Simak 3 Camilan Tinggi Protein, Gak Perlu Dimasak!