HerStory, Jakarta —

Saat suasana hati sedang tak baik, sebuah pelukan dari orang terkasih akan membuat keadaan jadi lebih membaik. Pasalnya saat berpelukan seseorang akan merasa disayangi dan dipedulikan

Hal itu juga ditunjukkan oleh beberapa penelitian lho. Penelitian menunjukkan bahwa salah satu manfaat berpelukan adalah dapat mengurangi stres. Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat berpelukan yang harus kamu tahu:

Merasa Terhubung

Pelukan membantu menghubungkan kamu dengan orang lain. Berpelukan juga dapat mengurangi perasaan kesepian dan keterasingan. Melansir WebMD (18/3/2021) kurangnya hubungan sosial telah dikaitkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah pada orang yang mengidap penyakit jantung.

Beberapa faktor psikologis yang dapat dipengaruhi secara positif oleh pelukan, meliputi stres, kecemasan, dan depresi, hingga risiko penyakit jantung.

Bisa Menurunkan Stres

Dipeluk bisa menurunkan kadar hormon stres kortisol. Stres dapat merusak kesehatan, terutama dalam jangka panjang. Stres yang enggak terkontrol dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas.

Stres juga dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh yang sangat dibutuhkan saat ini. Menemukan cara untuk mengurangi stres akan bermanfaat bagi kesehatan tubub.

Menjaga Tubuh Terhindari dari Penyakit

Stres dapat meningkatkan risiko terkena flu, dan dengan berpelukan mengurangi kemungkinan kamu untuk stres hingga jatuh sakit. 

Sebuah studi di Universitas Carnegie Mellon menemukan bahwa orang yang merasakan lebih banyak dukungan sosial dan menerima lebih banyak pelukan cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk terkena flu, dan bahkan jika akhirnya terkena flu biasanya tak memgalami gejala yang terlalu parah.

Memicu Pelepasan Oksitosin

Kadar oksitosin yang lebih tinggi dapat menyebabkan hormon stres dan detak jantung turun. Sebuah studi yang dilakukan di University of North Carolina menemukan bahwa wanita pramenopause yang mendapatkan pelukan lebih sering memiliki tingkat oksitosin yang lebih tinggi dan tekanan darah yang lebih rendah daripada partisipan yang gak mendapatkan banyak pelukan.

Melepaskan Ketegangan di Tubuh

Saat kamu memeluk seseorang, itu dapat melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi dan melepaskan endorfin di tubuh. Hal ini dapat mengurangi ketegangan dan bahkan dapat membantu meredakan nyeri.

Meningkatkan Suasana Hati

Berpelukan juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh. Hormon ini yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan gejala depresi.