Beauty, apakah kamu ingin memiliki kulit yang cerah? Usut punya usut, ternyata skincare atau bodycare saja tak cukup Moms. Kamu wajib melakukan perawatan dari dalam lewat nutrisi yang kamuu konsumsi.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, ada beberapa nutrisi yang wajib Beauty konsumsi agar kulit kamu jadi cerah.

"Bukan hanya kolagen, beragam nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, asam lemak omega 3, cairan, dan antioksidan juga vital peranannya dalam mencerahkan kulit," tutur dr. Nadia dikutip Herstory.

Nutrisi-nutrisi tersebut bisa Beauty dapatkan jika kamu banyak minum air putih hingga konsumsi bahan alami yang bisa kamu dapatkan dari alpukat, jeruk, wortel, tomat, biji-bijian, ikan berlemak, susu dan olahannya, telur, kacang-kacangan, dan sebagainya.

Selain itu, Beauty wajin merawat diri kamu dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

1. Mandi dan cuci kaki setiap pagi dan sore.

2. Sebelum aktivitas gunakan pelembap dan sunscreen di atas SPF 30.

3. Lindungi kulit kamu dengan pakaian panjang dan tertutup berwarma cerah. Kamu juga wajib gunakan topi lebar atau payung saat aktivitas di bawah sinar mataharia.

4. Rutin eksfoliasi setiap 1-2 kali seminggu.

5. Tak memegang kulit dengan tangan kotor.

6. Tidur 6-9 iak sehari, jangan larut malam.

7. Rutin periksa ke dokter kulit.

Baca Juga: Rekomendasi Body Scrub yang Bisa Angkat Kulit Mati di Kulit, Auto Benih deh Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Lembapkan Kulit, Ini 3 Rekomendasi Handbody untuk Hilangkan Bekas Luka, Kamu Mau Coba yang Mana Nih?