Beauty, tahukah kamu jika begadang bukan hanya gak baik untuk kesehatan, tapi juga bisa bikin nafsu makan kamu makin meningkat sehingga bisa bikin kamu jadi gampang gemuk, lho.

"Begadang bisa menyebabkan berat badan berlebih tentu saja bisa karena saat malam ada hormon yang memicu untuk rasa lapar dan meningkatkan nafsu makan tentu menimbulkan makan pada malam hari secara berlebihan, mala saat kondisi begadang makan yang dikonsumsi itu tinggi lemak dan gula tentu asupan kalori tinggi dan tidak melakukan aktivitas maka menyebabkan timbunan lemak yang memicu peningkatan berat badan," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter dikutip Herstory, Selasa (3/12/2024).

Meski begitu, jika memang Beauty punya tanggung jawab pekerjaan sehingga harus begadang, risiko kegemukannya jadi lebih kecil daripada begadang tapi gak melakukan apa-apa.

"Namun jika begadang akibat kerjaan pada umumnya memicu peningkatan berat badan tidak sebesar orang yang tidak melakukan aktivitas, jadi berbeda ya, sebenarnya bukan karena begadangnya memicu kegemukan namun karena makanan yang anda konsumsi saat malam hari akan berlebih dan tidak sehat," jelas dr. Riza.

Di sisi lain, dr. Riza pun menjelaskan bagaimana begadang bisa bikin hormon Beauty jadi terganggu sehingga bisa tingkatkan risiko penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah, penuaan dini, tingkatkan risiko terkena gangguan mental, hingga konsentrasi jadi terganggu.

"Jadi sebaiknya cukupi waktu tidur anda sekitar 7-9 jam tiap malam ya, jika harus begadang karena kerjaan boleh saja tapi sesekali dan terapkan pola hidup sehat, saat begadang jika lapar bisa konsumsi air putih, buah atau sayur," tutur dr. Riza

Baca Juga: Rela Begadang dan Ambil Freelance untuk Kestabilan Finansial, Ini 3 Zodiak Pekerja Keras dan Gak Pantang Nyerah! Ada Kamu Salah Satunya?