Beauty, kamu merasa gak sih kalau terlalu banyak konsumsi karbohidrat saat sarapan justru bikin kamu tambah ngantuk, bukannya semangat? Maka dari itu, kamu lebih baik pilih makanan yang sehat aja untuk sarapan, tapi tetap bikin kenyang agar kamu berenergi.

Salah satu rekomendasi menu sarapan sehat yang harus Beauty coba adalah chia seed pudding yang buatnya gampang, rasanya enak, dan pastinya bikin kenyang.

Mengutip dari berbagai sumber, chia seed sendiri memiliki begitu banyak manfaat untuk tubuh kamu, mulai dari jaga berat badan, turunkan gula darah, melancarkan pencernaan, dan lain sebagainya.

Berkaitan dengan itu, karena Herstory ingin Beauty memiliki hari yang semangat dan berenergi, Herstory akan rangkumkan resepnya berikut ini, cusss simak.

Bahan-bahan:

• 3 sendok makan chia seeds
• 1 cangkir susu almond (atau susu nabati lainnya)
• 1-2 sendok makan madu atau maple syrup (opsional, sesuai selera)
• 1/2 sendok teh ekstrak vanila (opsional)
• Buah segar untuk topping (seperti blueberry, strawberry, pisang)
• Kacang-kacangan atau granola untuk topping (opsional)

Cara Membuat:

1. Dalam sebuah wadah atau mangkuk, campurkan chia seeds, susu almond, madu atau maple syrup, dan ekstrak vanila. Aduk rata hingga chia seeds terdistribusi dengan baik dalam cairan.
2. Tutup wadah dengan penutup atau plastik wrap, lalu simpan di dalam kulkas selama minimal 2 jam atau semalaman. Chia seeds akan mengembang dan membentuk tekstur seperti puding.
3. Setelah didiamkan, aduk kembali chia seed pudding untuk memastikan teksturnya merata.
4. Sajikan chia seed pudding dalam mangkuk atau gelas. Tambahkan buah segar, kacang-kacangan, atau granola di atasnya sesuai selera.
5. Chia seed pudding siap dinikmati sebagai sarapan yang sehat atau camilan yang menyegarkan.