Beauty tahu gak sih kalau kekurangan air putih atau cairan tuh sangat tak baik untuk kesehatan tubuh lho. Jika kamu dehidrasi, ada beberapa potensi bahaya dan penyakit yang dapat terjadi akibat dehidrasi seperti gangguan fungsi ginjal, kejang otot, dan lain-lain.

Nah untuk itu, sebelum semakin parah kamu bisa mengantisipasinya dengan mencermati tanda umum yang menunjukkan tubuh kekurangan air. Ada apa saja sih? Simak yuk!

1. Haus yang berlebihan: Perasaan haus yang meningkat adalah salah satu tanda pertama dehidrasi.
2. Mulut kering dan lengket: Dehidrasi bisa menyebabkan mulut kering, yang juga bisa membuat lidah terasa kasar dan lengket.
3. Urine berwarna gelap: Urine yang lebih pekat dan berwarna kuning gelap atau coklat bisa menandakan tubuh kekurangan cairan.
4. Sering merasa lelah atau lemah: Kurangnya cairan bisa mengurangi energi, membuat tubuh merasa lemas atau mudah kelelahan.
5. Pusing atau kepala terasa ringan: Dehidrasi dapat menyebabkan kepala terasa pusing atau bahkan pingsan, karena berkurangnya volume darah.
6. Kulit kering dan kurang elastis: Kulit yang kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya (tidak kembali normal saat ditarik) adalah tanda dehidrasi.
7. Konstipasi (sembelit): Kurangnya cairan bisa menyebabkan kesulitan buang air besar.
8. Sakit kepala: Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala yang ringan hingga berat.
9. Jantung berdetak cepat atau detak jantung tidak teratur: Jika dehidrasi parah, bisa menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat atau tidak teratur.
10. Perubahan suasana hati atau kebingungan: Kekurangan cairan bisa mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan perubahan suasana hati atau kebingungan.

Nah, itu dia tanda tubuh kurang air yang perlu kamu ketahui. Jangan sampai kamu merasakan salah satunya ya!

Baca Juga: Tiati Beauty, Kurang Minum Bisa Bikin Kamu Sakit Pinggang, Kok Bisa?

Baca Juga: Beauty, Kurangi Minuman Manis Yuk! Ini Lho Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Detoks Tubuh