Beauty, apakah kamu sering mendadak tersedak atau batuk saat tidur? Usut punya usut, menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter ternyata batuk saat tidur bisa saja terjadi, lho. Ada beberapa penyebab yang harus Beauty tahu, salah satunya karena rongga mulut yang kemasukan benda asing, misalnya debu, nyamuk, atau hal lainnya.

"Kondisi ini kerap dialami oleh orang yang terbiasa bernafas lewat mulut saat tidur," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Selasa (17/12/2024).

Selain itu, ada beberapa penyakit yang bisa bikin Beauty batuk, lho. Mulai dari asam lambung hingga sinusitis.

"Keluhan yang Anda alami bisa juga menandakan lidah yang turun ke belakang, tonsilitis, refluks asam lambung, apnea tidur sentral, asma, sinusitis, dan sebagainya.

Meski begitu, Beauty jika sering batuk saat tidur jangan khawatir. Hal itu bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini.

1. Sebelum tidur, biasakan untuk tidak makan dan minum yang berlebihan. Beauty harus memastikan ruangan tidur dan kasur yang kamu gunakan bersih. Buat diri kamu rileks dan jangan lupa berdoa.

2. Beauty biasakan untuk tidur posisi miring ke salah satu sisi atau kamu bisa gunakan bantal sedikit lebih tinggi.

3. Jauhi kebiasaan merokok.

4. Jaga berat badan agar tak kegemukan.

Baca Juga: Sering Dilarang oleh Orangtua, Mitos atau Fakta Cokelat Bikin Batuk?