Beauty, kamu juga pasti tahu jika vegetarian juga sering dijadikan pola diet. Nah, menurut dr. Nadia, pola diet ini seringkali memberikan banyak manfaat, salah satunya melancarkan pencernaan.

"Pola diet ini bisa memberi Anda berbagai manfaat, seperti BAB lebih lancar, tubuh lebih langsing, jantung dan pembuluh darah lebih sehat, tekanan darah lebih terkontrol, mood lebih stabil, menstruasi lebih lancar, kesuburan membaik, terhindar dari kanker, peradangan mereda, dan sebagainya," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Rabu (18/12/2024).

Meski begitu, dr. Nadia mengingatkan untuk Beauty memperhatikan setiap nilai gizi yang dikonsumsi.

"Sebab, dalam kebanyakan makanan nabati, terkandung kadar protein, kalsium, zat besi, vitamin D, iodin, vitamin B12, asam lemak omega 3, zinc, dan varian nutrisi lain yang relatif rendah," tutur dr. Nadia.

Jika kamu tak memerhatikan gizi, dr. Nadia menyebut akan lebih rentan mengalami defisiensi nutrisi, apalagi kamu menjalani diet yang terlalu ketat.

"Variasi nutrisi di atas tidak kalah pentingnya bagi tubuh, seperti untuk meningkatkan stamina, menguatkan imunitas, memadatkan tulang dan gigi, memproduksi sel darah merah, mengoptimalkan fokus dan daya ingat, memperbesar massa otot, dan sebagainya," saran dr. Nadia.

Jika memang Beauty tertarik untuk menjalankan pola diet vegetarian, kamu harus memastikan variasi nutrisi tercukupi, baik dengan makanan nabati, maupun dengan suplemen tambahan.

Baca Juga: Tips Diet Sehat, Lebih Aman Jika Berat Badan Turun Perlahan

Baca Juga: Auto Bikin Pangling, Ini 4 Tips Diet Mudah Calon Pengantin Jelang Pernikahan, Dijamin Auto Singset saat Resepsi!