Beauty, jika kamu sering mengalami kesemutan, ternyata hal itu bisa disebabkan karena banyak hal.

Menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah di laman Alodokter, rupanya kesemutan juga bisa terjadi karena kamu kekurangan vitamin Beauty.

"Kekurangan beberapa jenis nutrisi, seperti vitamin B12, B6, B5, B1, vitamin E, asam folat, kalsium, kalium, dan magnesium bisa menjadi penyebab tubuh sering kesemutan," tutur dr. Nadia dikutip Herstory, Kamis (9/1/2025).

Tapi Beauty juga harus hati-hati karena kesemutan pun bisa jadi tanda jika tubuh kamu mengalami masalah, lho.

"Kesemutan bisa juga merupakan pertanda Anda mengalami gangguan keseimbangan elektrolit, diabetes, hipoglikemia, hipoparatiroidisme, syaraf kejepit, hipotiroidisme, multiple sclerosis, penyakit arteri perifer, gangguan psikosomatis, dan banyak lagi gangguan medis lainnya. Tekanan pada saraf atau pembuluh darah akibat posisi tubuh tertentu bisa juga memicu munculnya kesemutan," jelas dr. Nadia.

Jika Beauty hanya sesekali kesemutannya dan membaik sendiri dalam waktu singkat, gak usah khawatir, hal itu bisa dibilang tak bahaya.

Nah, jika kamu merasa kesemutan lagi, coba untuk lakukan hal berikut ini.

1. Jangan terburu-buru konsumsi suplemen tanpa arahan dokter.

2. Coba untuk jalani pola diet dengan gizi seimbang, perbanyak biji-bijian, ikan-ikanan, hewan bercangkang, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, susu, dan olahannya.

3. Minum banyak air putih, batasi kafein, dan jauhi alkohol.

4. Cukup istirahat dan giat olahraga, berhenti merokok.

5. Cobalah untuk sesering mungkin ganti posisi tubuh, jangan menekan bagian tubuh tertentu untuk waktu yang lama.

6. Kenakan pakaian dengan alas kaki yang nyaman, jangan terlalu sempit.