Menu

Asam Lambung Sering Kambuh Beauty? Cusss Simak Cara Mengatasinya Berikut Ini

21 Januari 2025 18:05 WIB
Asam Lambung Sering Kambuh Beauty? Cusss Simak Cara Mengatasinya Berikut Ini

Ilustrasi terkena Gerd atau Asam Lambung (Freepik.com/jcomp)

HerStory, Jakarta —

Beauty apakah kamu menderita asam lambung? Sebagai informasi, penyakit asam lambung atau yang sering dikenal dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan akibat melemahnya otot bagian bawah kerongkongan. Jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan bahkan komplikasi lebih serius. Apa yang menyebabkan penyakit asam lambung ini kambuh? Dan bagaimana cara menanganinya dengan tepat? Cusss simak informasinya Beauty.

Penyebab Penyakit Asam Lambung

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, penyakit asam lambung bisa kambuh karena berbagai faktor. Salah satunya adalah pola makan yang buruk, seperti makan terlalu banyak atau terlalu cepat, serta konsumsi makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Makanan pedas, berlemak, cokelat, dan minuman berkafein, misalnya, bisa menjadi pemicu yang memperburuk kondisi lambung.

Selain itu, kebiasaan buruk seperti sering mengonsumsi obat-obatan tanpa pengawasan medis, stres yang berlebihan, dan berat badan berlebih juga dapat menjadi faktor risiko. Stres, misalnya, dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan. Sementara itu, berat badan yang berlebih dapat memberi tekanan tambahan pada perut, yang berpotensi menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.

"Penyakit asam lambung dapat kambuh jika pola makan dan kebiasan buruk dilakukan, selain itu konsumsi obat sembarangan dan stres serta berat badan berlebih bisa menyebabkan terjadi penyakit asam lambung," tutur dr. Riza dikutip Herstory, Selasa (21/1/2025).

Penanganan yang Tepat

Untuk mengatasi masalah asam lambung, pertama-tama Anda perlu mengonsumsi obat lambung yang direkomendasikan oleh dokter. Namun, pengobatan ini harus diimbangi dengan pola makan yang teratur dan sehat. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, agar lambung tidak tertekan terlalu berat dalam satu waktu.

Selain itu, mengelola stres juga sangat penting. Stres berlebihan bisa memperburuk gejala asam lambung, jadi penting untuk menjaga kesehatan mental, misalnya dengan meditasi, olahraga ringan, atau aktivitas relaksasi lainnya.

Yang tak kalah penting, hindari berbaring langsung setelah makan. Biarkan tubuh mencerna makanan terlebih dahulu sebelum kamu memutuskan untuk beristirahat. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan.

"Penyakit asam lambung ini bisa ditangani dengan konsumsi obat lambung dan disertai pola makan yang teratur, membatasi makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung, kelola stres dengan baik serta tidak berbaring setelah makan," tutur dr. Riza.

Mitos SeputarĀ  Asam Lambung

Banyak orang yang merasa tidak nafsu makan saat sakit lambung, padahal justru hal ini bisa memperburuk kondisi. Meskipun nafsu makan menurun, penting untuk tetap makan agar tubuh mendapatkan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk proses penyembuhan. Beauty bisa mengatur porsi makan menjadi lebih kecil, tetapi lebih sering. Ini akan membantu mencegah perut terasa penuh dan tidak nyaman.

"Untuk tidak nafsu makan, saat sakit memang nafsu makan dapat terganggu, namun bukan berati tidak makan, mala bisa memperparah sakit lambung anda nantinya, bisa diganti dengan konsumsi makanan dengan porsi kecil tapi lebih sering," tutur dr. Nadia.

Namun, perlu diingat bahwa susu bukanlah pengganti makanan harian. Meskipun banyak yang percaya bahwa susu bisa menenangkan lambung, kenyataannya susu dapat memperburuk gejala asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Kandungan lemak dalam susu dapat membuat otot bagian bawah kerongkongan menjadi lebih lentur, yang justru memicu naiknya asam lambung ke atas dan memperburuk rasa sakit.

"Susu juga kalau dikonsumsi saat perut kosong juga bisa memperparah sakit lambung anda nanti nya, dimana susu mengandung lemak yang dapat membuat otot bagian bawah kerongkongan menjadi lebih lentur kondisi ini akan memicu asam lambung semakin naik ke atas jadi bisa memperparah," saran dr. Riza.

Baca Juga: Benarkah Tepung Sagu Bisa Obati Asam Lambung? Cusss Simak Penjelasannya Berikut Ini

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Mudah, Beauty Wajib Tahu Nih!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Oleh: Ida Umy Rasyidah

Artikel Pilihan